K čemu je cvičení qigong dobré
Cvičení odstraňuje únavu, stres, harmonizuje činnost orgánů a organizmu jako celku, zvyšuje imunitu, zlepšuje mentální schopnosti a také omlazuje a vede k dlouhověkosti. Čtyři přípravné cviky využívají jednoduchý, pomalý pohyb těla. Hlavní cviky, které nevyžadují žádný pohyb, patří mezi vyšší úrovně qigongu a využívají zcela odlišné principy působení na tělo, energii a mysl, než běžně známá cvičení a díky tomu mají mnohem zásadnější účinky, než cvičení pohybová. Lektor má schopnost předávat energii celé skupině i jednotlivcům pro co nejefektivnější výuku a co nejrychlejší výsledky cvičení. Cvičení není náročné fyzicky ani na zapamatování, lze jej přizpůsobit i nemocným a hendikepovaným. Mnoho cviků a vyučovaných technik lze nepozorovaně provádět i během pracovního dne, ve stoje, v sedě, v leže, nebo při chůzi.